Vitamine del gruppo b: quali alimenti le contengono . Come abbiamo accennato nell’introduzione, le vitamine del gruppo b sono numerose. Per sapere attraverso quali alimenti possono essere assunte, è necessario prendere in esame a una a una, in quanto non tutte sono presenti negli stessi:. Vitamine B: quali sono e a cosa servono? Le vitamine del gruppo B sono un insieme di 8 vitamine essenziali per la salute umana:. B1 Tiamina: importante per il metabolismo dei carboidrati e per la funzione del sistema nervoso.; B2 Riboflavina: importante per la salute della pelle, degli occhi e per la produzione di energia.; B3 Niacina: importante per il metabolismo dei carboidrati, delle.
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Scopriamo insieme quali sono le loro proprietà, perché fanno bene e in quali alimenti trovarle. Vitamina B: cos’è. Le vitamine del gruppo B sono 8, tutte indispensabili per il buon funzionamento dell’organismo: Vitamina B1 o tiamina. Riboflavina o vitamina B2. Niacina o vitamina B3. Acido pantotenico o vitamina B5. Piridossina o vitamina B6.. Le Vitamine del gruppo B fanno parte delle vitamine idrosolubili, ovvero quelle vitamine che il nostro organismo non riesce a sintetizzare per via endogena e che quindi hanno bisogno di essere assunte tramite alimentazione o integrazione. Le Vitamine B sono fondamentali per la salute del nostro organismo, ci assicurano l’energia di cui il.
